0卡0糖饮料是否健康？专家表示，市面上标称“零卡零糖”的饮料，甜味大多来自甜味剂，其热量比高糖分饮料低。“但它也并非完全健康。国际上已发现，摄入甜味剂会对人体的糖耐量及血脂代谢产生一些不良影响。”为了健康，专家建议每天保证1.5升以上饮水量，0卡0糖饮料也别多喝。

　　当然了，也不能喝太多高糖高热量的饮品。面对奶茶，选择喝，还是选择不喝，这是个人的自由。健康人群适量偶尔喝一点当然无所谓，但是天天把奶茶等高糖饮品当做水喝肯定不提倡，毕竟在如今糖尿病患者越来越年轻化的当下，大家为了健康还是要适当控制高糖食品的摄入。所以奶茶好喝，但也希望大家千万不要贪杯喝太多啊~

　　此外，健康生活方式也很重要，长期熬夜会扰乱人体内分泌，也更容易产生饥饿感，导致食物摄入量增加体重也会引发糖尿病和众多相关并发症的出现。相关研究表明，睡眠时大脑清除代谢废物的活动有所增加，睡眠不足会导致大脑组织的“垃圾”清理不及时、不充分，容易出现记忆力差等脑功能受损。所以，大家在保持健康时，除了管住嘴、迈开腿，还别忘了早点睡，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，毕竟良好的作息时间和适量的动动才是身体健康的保障。

本文网址：www.shipin110.com/news/407.html